一、文胸的正确穿法
1、将胳膊穿过袖口
一个普通的胸罩会有两个袖口，穿胸罩的正确步骤是先将胳膊穿过袖口。
2、扣上胸罩
普通的胸罩扣勾都在后面，连接胸罩右边和左边。这些扣勾通常都会有3个，调整好松紧，然后把扣勾挂上。
3、调整肩带
肩带适当很重要，太松会使得肩带掉下来的，太紧又会使得罩杯被拉得太高。
4、感觉一下是不是戴舒服了
当调整好肩带后，自己感受一下是不是不别扭了，如果还感觉到别扭，那就说明没戴好。肩带调整好后别忘了拉一拉噢，看看是否打结。
5、把乳房移到罩杯里，捋顺
上述步骤完成后，记得用手把乳房捋到胸罩里，注意从腋窝下面的组织开始，这样会更聚拢噢。
二、穿内衣的正确方法
1、两只手臂穿过肩带，将内衣挂在双肩，两手分别托住内衣下方。
2、身体往前微微倾斜30-45度，最好为45度。并将胸罩定于胸部下围，将乳房套入胸罩的罩杯中。
3、将后片往下拉，至少得与前胸的下围水平线保持水平。
4、用手掌的虎口拖住乳房，并协助将乳房外侧的脂肪推移入罩杯。
5、将外侧副乳推移至罩杯中后，调节肩带长度，并使乳头位于罩杯中央。
6、甩甩手，活动一下身体，若有不适再调节肩带长度，直到感觉稳固安定就算完成了。