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孕妇孕期营养食谱 几招教你如何做个美丽孕妇
03-28即使挺着个大肚皮，时尚辣妈们也依然很美很时尚。孕妇孕期营养食谱，几招教你如何做个美丽孕妇。其实，只要孕妈们多花一些时间来护理自己，想要像明星那样做个美妈将不再是个梦!首先：没有必要停止一切与美容有关的活动。建议...
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粗细搭配，营养又美味
11-14果仁黑芝麻糊配南瓜刀切所需材料：炒熟的黑芝麻200g，炒熟的花生仁100g，核桃仁100g，松仁50g，冰糖100g，牛奶200ml。过程：把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用；取果仁黑芝麻碎50g，牛奶220ml左右入锅，大火烧开改小火慢炖20分钟...
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瘦身午餐 馒头比米饭更有营养
11-18OL减肥瘦身午餐总是一个让人头疼的问题对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这...
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丝瓜和什么搭配最有营养
11-15丝瓜是一种营养价值很高的蔬菜，在生活中也十分常见，很多人都喜欢吃，那丝瓜到底有什么功效、作用与禁忌呢？清热解毒丝瓜味甘、性凉，食用后能够有效地降低人体内的热气，并具有一定的抗病毒作用，对于一些暑热烦躁、经常口干口渴...
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三岁喝配方奶和有机纯奶哪个更营养
11-021、3岁宝宝喝三段配方奶粉更有营养，奶粉所含有的营养成分更多，相对来说奶粉口感会更好一些，也更容易消化吸收。2、不过由于存在个体差异，每位宝宝的身体素质不同，所以效果也是因人而异的，具体选择纯牛奶还是奶粉。3、究竟3...
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产妇分娩后的营养搭配
11-14新妈妈刚诞下麟儿，接下来首要的事情就是恢复体力，早点下奶喂养新生儿。为了这个目的，长辈们都有驰名的“下奶招牌菜”，比如猪脚姜、麻油鸡、鲫鱼汤等等。暨南大学附属第一医院主管护理师董爱芝见识过不少家属变着法子给产...
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营养均衡的食谱
11-17营养均衡的食谱，“什么都吃点，但别吃太多”是人们对饮食多样化的通俗理解；但如果要真正做到平衡饮食、均衡营养，还有很多需要注意的。下面带大家具体看看营养均衡的食谱。营养均衡的食谱1食谱一早餐：酸奶麦片一碗、煮鸡蛋...
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孕期补充营养要注意 这些食物孕妈却不能吃
11-181、重口味的食物。比如辣椒、花椒等刺激性食物，这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎盘，还可能加快血流量，非常危险。2、腌制的食物。比如火腿、香肠、咸肉、腌菜...
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谷雨节气适合吃的蔬菜，适合谷雨节气的营养蔬菜
02-22【谷雨节气适合吃的蔬菜】廿四节气的谷雨，也是春季的最后一个节气。这时气温升高，雨量增多，人体更为困乏，但人体的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。针对气候特点进行食疗调养，可谓事半功倍。吃香椿正当时谷...
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孕妇营养食谱大全：营养美味的孕妇菜谱的做法
08-21【孕妇营养食谱大全】对于怀孕的女人来说，孕期食谱除了精致更要注重饮食均衡及营养，适合孕妇食谱有哪些？小编为你带来营养美味的孕妇菜谱的做法，赶快来学习一下吧。孕妇营养食谱大全：营养美味的孕妇菜谱的做法孕妇食谱莴笋...
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怀孕5个月吃什么好：怀孕五个月孕妈妈需要补充的营养
09-24怀孕5个月吃什么好？怀孕五个月需要补充哪些营养素？怀孕五个月吃什么好？这是孕妈咪急切想知道的，怀孕5个月后，胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快，建议你要多吃些含钙丰富的食物，比如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。...
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6岁儿童营养餐：9种儿童营养食谱给孩子足够营养
08-226岁儿童营养餐你会做哪些呢？3—6岁的孩子正值发育的高峰期，要特别注意饮食均衡，营养搭配，所以家长们要注意孩子的三餐饮食，给孩子做一份儿童营养食谱计划，让孩子健康发育成长。小编今天带来了9种6岁儿童营养餐食谱，有心...
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猕猴桃的做法及营养知识介绍
11-15猕猴桃知识介绍Kivifruit;Chinesegooseberry猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被...
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7种营养又瘦身的食物
11-141、鲑鱼鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，且鲑鱼肉热量较低。它既可以提供人体正常生命活动所需的能量，也是不可或缺的减肥助手。2、酸奶酸奶可以提供大量的钙，并缓解饥饿感，从而起到瘦身效果。众多研究表明，经常饮用酸奶不仅...
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每天膳食如何搭配更合理更有营养？
11-141.早餐7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。满分早餐：1个...
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煲汤九个注意事项 煲汤越久越无营养
11-17煲汤时需要注意的九个事项：1、选料要得当这是制好鲜汤的关键所在。用于制汤的原料，通常为动物性原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。采购时应注意必须鲜味足、异味小、血污少。这类食品含有...
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产后新妈妈营养瘦身的水果秘籍
11-15新妈妈在生完宝宝之后，就想着如何恢复身材，在瘦身的同时妈妈们可千万要注意自己和家人的营养均衡。什么样的水果既具有丰富营养，又对妈咪瘦身？了解一下产后新妈妈营养瘦身的水果秘籍。1、胡萝卜：营养价值很高，且易被人体吸...
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备孕夫妻必须补充的营养
11-17蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性...
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著名营养师制作的营养食谱大全
11-17著名营养师制作的营养食谱大全，在现在生活节奏速度越来越快时，很多人吃饭都讲究速战速决，什么方便吃什么，更不会讲究营养搭配。其实一天三餐每一餐都应该合理的搭配，下面跟随我具体了解著名营养师制作的营养食谱大全。著名...
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豆腐搭配什么吃营养更高
11-15豆腐是生活中很常见的豆制品，可以制作成多种美味膳食，适当吃豆腐可以为健康带来不少的好处，但是吃豆腐也是需要讲究方法的，那么豆腐搭配什么吃更营养？豆腐的营养搭配吃法有哪些？下面就来详细了解豆腐适合搭配什么一起吃，以及...
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大蒜怎么搭配吃营养
11-141、大蒜的搭配禁忌1、大葱大蒜和大葱同食会伤胃。两者都是强烈刺激肠道的食物，同食易出现腹痛、腹泻等症状。但这仅限于生吃的时候。在加热之后，其中的强烈刺激性二硫化物被分解，产生甜味物质，没有刺激性。因此，如果胃肠虚...
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人一天营养所需食物表
11-16人一天营养所需食物表，蛋白质、维生素、钙、铁、钾等等这些都是我们人体必需的营养成分，缺一不可。而要想摄取足够的营养，“吃”是最主要的途径。下面跟随我具体了解人一天营养所需食物表。人一天营养所需食物表1人体每...
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春季减肥食谱 营养瘦身汤
11-18除脂瘦身番茄芦笋紫菜汤功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。做法：①鲜笋、番茄洗净切好。②扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。③紫菜撕成大块状...
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十种美食补充熬夜加班所失营养
11-18十种适宜熬夜加班人群吃的食物：红豆粥红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜沙拉木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体...
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孕期营养食物 这四种粗粮适合孕妇吃
11-18怀孕了，孕妇在饮食上要注意营养均衡，吃些富有营养的食物，不要吃得太过精细，可适当吃些粗粮，可降低流产和早产的几率。那适合孕妇吃的粗粮有哪些呢？下面就来盘点下比较适合孕妇吃的营养粗粮。1、玉米玉米是很好的粗粮，不但味...
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