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春季瘦身黄金期做“腰”娆女人
11-18身材走样的n种理由平时工作时,长时间地坐在电脑前面工作,这让健身成为了空谈;好吃的东西近在咫尺,随时给自己一些激励或安慰,一点没警觉。或是有了宝宝的年轻妈妈,也许你已养成了这种习惯:每次总是迅雷不及掩耳地把孩子吃不...
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新妈咪瘦身4法则
11-18瘦身饮食4法则坐月子进补是导致许多妈咪产后身材走样的主要原因。月子期间新妈咪要喝许多油腻的汤,热量肯定超标,因此饮食上既要考虑质也要考虑量。产后哺乳的妈咪每天应摄取热量不低于2000千卡,如果产后不哺乳,热量则控...
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中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身
11-181、葡萄柚优酪乳食材:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶。做法:将葡萄柚半个挤出果汁,连同果肉,加入优酪乳即可。减肥功效:优酪乳在肠道里可以产生好菌,帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后,可以瘦小腹,使腰...
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新妈产后瘦身,如何才能健康地瘦
11-18产后瘦身的N个理由?要我说,理由只有一个,就是变得更美!变得更美!变得更美!重要的事情说三遍!我想这个理由足够了吧!当然,减肥了,身体更健康啊,看起来气色好,有精神了,反正就是,咱不能堕落啊,必须要有一颗产后瘦身的心!有了一颗产后瘦...
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恢复:生吃蔬菜可极速瘦身
11-181.黄瓜黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净...
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产后瘦身瑜伽七招式
11-18产后瘦身瑜伽的好处1、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉。2、产后新妈妈练习瑜伽可以帮助紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。这是产后减肥瑜伽的好处之一。3、产后新妈妈练习瑜伽可以缓解和治疗产后...
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10大产后瘦身秘诀
11-18利用宝宝睡觉的时间,练习瑜伽,矫正了身材,以健康美丽的姿态重新出现众人面前。饥饿减肥必定失败产后盲目选择饥饿减肥是绝对禁止的。即使饿着肚子减轻了部分体重,但并没有减掉体内该减的脂肪,却减掉了体内必需的水分和肌肉...
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餐前吃一物,瘦身又饱腹
11-18经过一段时间的饮食间隔,吃饭的时候总会因为控制不住的食欲而出现暴食和饮食过量的情况。最终导致食物剩余和肥胖的发生。为了避免饮食过量和肥胖,建议在每餐前进行简单的调整,以此达到降低食欲和减少饮食量的作用。这次...
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火龙果瘦身吗
11-18火龙果的减肥功效在于火龙果营养丰富,有降血糖、降胆固醇的作用,其所含的胡萝卜素还可以抗氧化,有效调节机体平衡。而其中的维生素B族则对减肥非常有利。新鲜的火龙果天然、爽口,可以增强人体的新陈代谢,加快减肥效果。火...
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瘦身别怕与油化敌为友
11-18入冬后就会有女性朋友着手减肥大计了,但是要注意“前车之鉴”——减肥的女性经常会遇到皮肤干燥、粗糙的问题。澳洲知名营养指导师艾丽卡·安吉亚尔针对皮肤问题已经为大家介绍过很多解决方法,比如多喝水、多吃蔬菜等,这...
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提醒:女性不吃早餐难瘦身
11-18现在气温日渐回升,衣服越穿越薄,为了甩掉积攒了一冬肚子上长出的“游泳圈”,不得不加速减肥。但如果马上就采取节食以求迅速瘦身,可能造成蛋白质与微量元素摄取不足,易患胆结石和厌食症。还有一些人为了快速减肥而不吃早餐...
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产后想瘦身?
11-18秋季,气温逐渐转凉,产妈胃口也变得好起来,若不减肥,体重肯定会蹭蹭的往上长。有些产妈瘦身很成功,但有些产妈怎么也瘦不下来。其实,只要产妈掌握这四个方法,就能瘦身成功的。赶紧看看吧。1.不要节食很多产妈为了让身材尽快恢...
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常吃能美白瘦身的水果是什么
11-18一、苹果苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等,这些都是美容皮肤最好的成分,对皮肤有着非...
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引产后瘦身方法介绍
11-18引产后如何瘦身引产后瘦身方法介绍1、喝水从起床开始,每天要喝八杯水,早上起床可以喝一杯白开水,或者是喝添加了纤维素的水,这样能够有效的促进肠胃的蠕动,从而可以快速而又全面的将身体里面的垃圾物质都排出体外,废物的排...
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产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享
11-18“黄金期”减肥入门三要则First:从恢复生活作息做起生完BB后,新妈妈们容易感到疲乏,加上传统的坐月子理念,一些妈妈们经常是常卧床上,大门不出。事实上,顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动,剖腹产5-7天后可以适当走动。...
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春天是新妈妈瘦身的最佳时机
11-18生完孩子之后,很多新妈妈的身材都会走样,春天来了,夏天就不遥远了,为了能在夏天穿好看的衣服,春天新妈妈就该好好的减减肥。冬天太冷,新妈妈都懒得动,而且冬天的骨骼比较脆弱,运动的时候风险比较大,那么想要在夏天可以穿得美美...
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母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕
11-18许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养,对母亲身体不利。事实正好相反,专家指出,母乳喂养不仅对宝宝有很多好处,对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎产后拒绝哺乳的妈妈,很可能会患上急性乳腺炎。因为女性生...
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小胖墩“瘦身”别错过关键期
11-18事例小胖墩儿遭受疾病困扰14岁的小磊身高不足165厘米,体重却90公斤了。据小磊的妈妈说,小磊从小就没瘦过,小时候胖孩儿都招人喜欢,等到上了小学,小磊胖得一走路就直喘气,但因为一家人都不算胖,所以大家都认为小磊长大后自然...
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瘦身操怎样跳最有效?
11-18在轻松的氛围下,每天跳一段减肥操,应该是减肥族不错的选择。事实上,减肥操简单易行,只要经过较短时间的学习,都可以在家里做减肥运动了。减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局...
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产后瘦身应讲究方式
11-18现状:产后瘦身成时尚产后瘦身成为一种时尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不当,反而损害了健康。“生下宝宝3个月以后,我开始节食和运动,但后来看到宝宝饿得直哭,只好放弃。现在宝宝快1岁了,我的身材还没恢复过来,但是我...
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产后瘦身要掌握好生理周期
11-194周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里,我们的身体经历月经来潮,身体新陈代谢减慢,容易疲劳、郁闷或不专心,胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式,而应适当做一些静心的调息或肩胸简单...
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哪些果蔬能瘦身番茄猕猴桃是上品
11-18番茄:可以放松你的腿一种神奇的植物,别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食,也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议:番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉...
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产后瘦身要掌握四大关键
11-18完全不吃盐或调味品一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。换言之,...
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教你泡制瘦身绿茶
11-18a.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。b.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。c.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。绿茶瘦身之二a.绿茶1公克、大黄半钱。b.作...
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新妈妈瘦身从坐月子开始
11-18产后6个月是减肥的黄金期,只要好好把握这段时间,产后想要恢复理想体重并非难事。窈窕第一步产后瘦身食谱为了帮助妈妈早日达成目标,李医师特别推荐素食、中医瘦身食谱,让妈妈跨出产后瘦身第一步。素食食谱的纤维素含量高,...
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