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产后新妈妈如何瘦身
11-18何时开始如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。瘦身进度根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全...
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国外明星妈妈们教你产后瘦身
11-18国外的明星妈妈们产后减肥方法可谓花样百出:朱莉娅·罗伯茨喜欢遛婴儿车,凯特·贝金赛尔坚持跳健身操,丽芙·泰勒崇尚骑自行车,卡梅隆·迪亚兹酷爱冲浪。朱莉娅·罗伯茨:遛婴儿车新妈妈推着婴儿车一起做运动,是美国现在最流...
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产后妈妈要瘦身4种苦瓜吃法帮你忙
11-18苦瓜+胡萝卜胡萝卜不仅有助于降低苦瓜的苦味,而且和苦瓜一起搭配,一绿一红,做出来的菜式非常好看。苦瓜+菠萝+苹果苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效,菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味,使整杯果汁变得非常可口,...
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断奶后容易发胖吗 断奶后怎么快速瘦身
11-18断奶后容易发胖吗许多哺乳期妈妈很害怕断奶后会发胖,原因是说,奶水中的营养成分会储藏于自己体内使其发胖。这种想法当然是缺乏科学依据的。乳汁的产生是因为宝宝出生后,妈妈体内性激素发生调整,生乳素和泌乳素水平稳剧上...
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晨练的好处作用
11-18晨练能提高代谢和消耗能量。晨练的好处作用1晨练的好处1、晨练提高代谢经过每天晚上的树木的光合作用,第二天早上的空气都特别好。我们每天早上起床的时候,经过一个晚上的消耗,身体处于一个空虚的状态,身体内的垃圾也比较...
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中秋家宴 美味果蔬汁让你疯狂瘦身
11-181、葡萄柚优酪乳食材:葡萄柚半个,优酪乳一小瓶。做法:将葡萄柚半个挤出果汁,连同果肉,加入优酪乳即可。减肥功效:优酪乳在肠道里可以产生好菌,帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C,并能预防感冒。宿便清除后,可以瘦小腹,使腰...
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月子餐如何吃才能健康瘦身
11-18加强蛋白质摄取蛋白质的食物来源的鱼、肉、豆、蛋、奶类等,这类食物在我们消化后,会变成小分子的氨基酸,氨基酸是身体组织建造修补的时候,妈咪们一定要多补充一些蛋白质的食物,才能让生产时所造成的伤口尽速愈合,并尽快恢复...
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产后什么时候瘦身最好
11-18产后瘦身的最佳时间据调查数据显示,百分之八十的人认为产后两年是产后瘦身的最佳时间,实际上这是错误的认知,因为产后两年已经错过了产后减肥的最佳时间。按照人体的新陈代谢来讲,产后三个月是产后减肥的最佳时间,但是因为...
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母乳喂养帮妈妈瘦身又窈窕
11-18许多人都认为哺乳会“争夺”母亲自身的营养,对母亲身体不利。事实正好相反,专家指出,母乳喂养不仅对宝宝有很多好处,对妈妈也有相当多的好处。产妇不哺乳易患乳腺炎产后拒绝哺乳的妈妈,很可能会患上急性乳腺炎。因为女性生...
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做月子吃什么瘦身
11-18营养价值1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用;2.芝麻中含有丰富的维生素E,能防止过氧化脂质对皮肤的危害,抵消或中和细胞内有害...
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美女都爱吃的抗衰老养颜瘦身火龙果
11-18对于火龙果来说,其中含有比较多的植物性白蛋白,能与人体中的重金属离子相结合,然后从人体中排出,达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。如果想养眼美容的话,吃火龙果是很不错的选择哦。火龙果中维生素C及丰富...
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初夏必吃的瘦身水果
11-18你想减肥吗?别说不想减哦。臃肿的赘肉会让你的美女形像大打折扣。吃这几种必瘦水果,想不瘦都难。第一名:苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息,恢复其本来的机能,使机能得以正常...
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母乳喂养有瘦身作用
11-18记者在采访中发现,随着社会压力的加大,都市里急着断奶的年轻妈妈比较多,很多职业女性刚把宝宝喂至“满月”,就放弃了母乳喂养开始工作;还有一些年轻妈妈,为了急于减去怀孕期间增长的赘肉而节食,这样就放弃了哺乳宝宝的机会,改...
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水果界中的瘦身公主
11-18风云1,苹果,120g/60kcal早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果...
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产后瘦身瑜珈 火辣妈咪秀出来
11-18产后瘦身瑜珈火辣妈咪秀出来产后瘦身瑜珈三式:一、束脚式功效:此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效,可以把血液回向我们的腹部,促进腹部的血液循环,加强对腹部器官的按摩,更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧...
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饭后按摩小腹能帮助瘦身
11-18一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握...
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哺乳期推荐的五道瘦身粥品
11-18菊花粥食材菊花15克,粳米100克。做法1将菊花去蒂,然后晒干,并研成细粉备用。2坐锅点火,锅内加入清水,放入粳米,先用大火煮开,再改用小火熬煮。3待粥将黏稠时,调入菊花,再用小火煮1~2分钟即可食用。山楂瘦身粥食材山楂50克,洛神花...
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产后黄金减肥期 新妈瘦身指南分享
11-18“黄金期”减肥入门三要则First:从恢复生活作息做起生完BB后,新妈妈们容易感到疲乏,加上传统的坐月子理念,一些妈妈们经常是常卧床上,大门不出。事实上,顺产的妈妈们产后24小时便可开始下床活动,剖腹产5-7天后可以适当走动。...
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网上流行的怪异瘦身法
11-181、看恐怖片减肥深更半夜独自一人观赏,最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电,一惊一吓,冷汗直冒,浑身哆嗦,反复几次,出汗消耗体能排出毒素。估计一场电影看下来,不减一公斤才怪。研究发现,减肥女士看恐怖电影或悲剧时,比不减肥时...
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小S产后速瘦身的秘密
11-18注重瘦身的小S月子餐由营养师全权打造,亲朋好友送的补品一点不沾,就连母亲也不敢给她炖补品。小S的月子餐在保证身体健康复原的前提下,重在快速瘦身。所以她在产后第一和第二周都不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥。每一...
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每天最宜瘦身的五个尖峰时刻
11-18人在一天中有五个时刻是最想吃东西的,这时候,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替,那对正在减肥的人来说将事半功倍。早晨一觉醒来人体在晨起的时候,已...
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产后妈妈瘦身瑜伽5动作
11-18基本动作一:月牙弯[主攻:小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一大步(左腿膝盖弯曲90度...
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产后瘦身瑜伽让您快速恢复身体能量
11-18产后瘦身瑜伽可调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽各种特定的体式、有效的唿吸、平静的冥想...
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一举两得的瘦身妙方
11-181.散步月子期间伤口恢复以后,抱着宝宝在室内走动,满月后则抱着宝宝到户外去散步,每天至少两次,以母子皆不疲倦为宜。当你抱着孩子时,肩、手臂、胸肌、腹部已经得到锻炼。而散步则可使下肢及全身得到锻炼。更何况到户外去呼...
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月子——产后瘦身餐
11-18超效果的月子后瘦身餐香苹山药泥苹果1/2个山药100克牛奶200CC肉桂粉1小匙做法1、将苹果、山药洗净去皮,切小块,放入果汁机中加入牛奶打成果汁。2、将适量的肉桂粉加入1中即可。功效1、苹果是丰富纤维质的来源。2、山药...
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